na jakie

[...] CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ! 1 10decy i 15 omy 2 200mety i 20omki 8. TRENING: 4 na tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: elegancki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: I jakie śrotki polecacie z góry dzieki

[...] rady odnośnie treningu- z góry dziękuję :) Jestem osobą początkującą z małym stażem na siłowni. Mam 26 lat i 181 cm wzrostu. Waga w okolicach 74 kg Przesyłam zdjęcie Efekty jakie chciałbym osiągnąć to przede wszystkim poprawa klatki piersiowej i tak zwanych " motyli " Jak ćwiczyć klatkę w pełnym zakresie? Jakie ćwiczenia dadzą największe efekty [...]

[...] będzie mnie w domu, więc chcę dopasować do tego sensownie dietę i suplementacje. Niżej są moje dane, dieta i suple które biorę pod uwagę, co na to powiecie, którą krete i jakie jej dawkowanie polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Wzrost: 177cm Waga: 74kg Typ budowy: Endomorfik Trening 3 razy w tygodniu Aeroby 3 razy w tygodniu po treningu Brzuch [...]

Jakie efekty są po wznoszeniu łydek ? Na pewno ktoś z was robił wznoszenia łydek proszę powiedzćcie mi jakie są efekty po tym i po jakim czasie ?

[...] szczekaczy znam go osobiscie i mam bardzo obiektywne zdanie o nim. Nie lizalem mu nigdy dupy jak niektorzy mowia, po prostu zgadzam sie z nim w tym co mowi i robi. Wiem jakie jest, co soba reprezentuje, jaka ma wiedze i to nie tylko w MA, cwiczac u niego zmienilibyscie zdanie o nim ale lepiej jest najezdzac na niego. To jest czlowiek ktory [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150xkilka Panowie enan od 1 kwietnia do teraz 3 miesiące 250e5d, ostatni miesiać 250 e4d. aktualnie winko 40 mg ed konczy sie wino za tydzień, kiedy przejść na mostek ile tesco na most i kiedy wbić ile hcg ;) oraz jakie badania kontrolne na moscie zrobić. most planuje jak najdłuzej polecieć

[...] laweczke i porecze. Teraz chodze do profesjonalnej silowni i chcialbym dobrac optymalne cwiczenia w celu zwiekszenia masy i sily. Mam dostep do wszystkich maszyn i wyciagow jakie tylko sa mozliwe. Moj stary plan wygladal nastepujaco: pon.- klatka + biceps + przedramiona wyciskanie na plaskiej 10-8-6-4 wyciskanie na skosnej 10-8-6-4 rozpietki [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Chciałbym rozpocząć cykl na Turanabolu (który ma mieć zastosowanie antykataboliczne), jakie dawki powinienem zastosować i czy proviron pomoże utrzymać estrogen na optymalnym poziomie na redukcji???

[...] winie gdzieś czytałem, lecz kto nie ryzykuje szampana nie pije. Myślałem o tych produktach: masteron, primka, winstrol, turanabolon, clen coś z tego da się ulepić albo są jakieś lepsze specyfiki. Ps. Co najlepsze gdy jadłem solo clena z bałkana szła mi siła, dziwne ale coś czytałem kiedyś w necie ze to możliwe. To był na pewno clen skutki [...]

Zna ktoś tego zawodnika ? Nie znalazłem zbyt wielu informacjii,wklejam kilka zdjęć. W Muscular Development w rubryce Jay'a czytałem ,że raz z nim trenował i jest to jedna z najwiekrzych i najsilniejszych osób jakie poznał.Podobno na wyciagach musiał ciężar sobie doczepiać... z Colemanem ;) Z Jay'em :) Pare kg tam ma

[...] nie wiem Biceps: 36 bez treningu DIETA: u mnie akurat ciężko z dietą ponieważ jestem uczniem i nie mam czasu na robienie różnego rodzaju wynalazków polegam na posiłkach jakie robi mój tatuś;D TRENING: Chodzę na siłownie 3x w tygodniu. Dzień 1: KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi płaskie 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi skos 12-10-8-6 3. [...]

[...] miesiącach wraz z uzależnieniami, jednak ciągle mam nadciśnienie i biorę mirtazapine 15mg i phenegran 50mg nasennie. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Od jakiego czasu zauważyłem większe wypadanie włosów i od 3 tygodni biorę finasteryd żeby temu zapobiec. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): endo 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam [...]

[...] pytanie w sumie i raczej pare razy bylo, ale ja dopiero mam zamiar zaczac i nawet nie wiem jakich tametow mam szukac... Chce zaczac cwiczyc, brac odzywki etc, ale nie wiem jakie ile jak cwiczyc na paczatku... w sumie to nic nie wiem, jesli mozecie to doradzcie mi jakie odzywki brac do tego jakies dobre witaminy i cos na stawy (byle nie byla to [...]

[...] by kręgosłupa. Zależy mi na wyrobieniu klatki piersiowej brzucha i bicepsu. A nie chce obciążać kręgosłupa ponieważ mam 18 lat a niespełna 170 wzrostu i proszę boga żeby mi dodał parę cm. I jeszcze chciałbym się dowiedzieć jakie jest ćwiczenie żeby chociaż trochę naciągnąć te kości i jak je wykonywać tzn jakie ćwiczenie ile serii i po ile?

Witam 1.) Chce zacząć trening FBW 5x5 i nie wiem czy lepszym pomysłem będzie FBW 5x5, czy też Bill Starr 5x5. Nie wiem również jakie są główne różnice tych dwóch treningów. Czy w zwykłym FBW 5x5 robimy np w poniedziałek przysiady z obciążeniem 40kg i tak 5 razy? Bo w Bill St. wygląda to tak, że w pn robimy progres co serię, więc 20, 30, 40, 45, [...]

[...] do tego pojedynku? James Lee: Nie, nie trenuje ciężko jeżeli nie dostanę odpowiedniej zapłaty aby trenować ciężko lol!! Bosy0: Kiedy zazząłeś trenować sporty walki, jakie to były sporty? James Lee: Kiedy miałem 12 lat zacząłem zapasy, w wieku 18 lat kickboźing, boks i BJJ. Bosy0: Kiedy zacząłeś walczyć w MMA? James Lee: 1997 rok. Bosy0: [...]

[...] Cutting Edge - FA Lipoburn - Trec Lipo(X)PACK Z-9 Pierwsze dwa wychodzą trochę bardziej ekonomicznie a na tym też mi trochę nie zależy. Ogólnie na spalacz nie chciałbym przeznaczyć dużo więcej niż 100 zł. Po wskazaniu odpowiedniego spalacza, prosiłbym też o rozpisanie jakie dawkowanie byłoby odpowiednie przy moich treningach. Pozdrawiam, Wojciech

Witam, mam problem dotyczący tego jakie suplementy bardzo się przydają podczas redukcji i jakie moglibyście polecić na pierwszą konkretną. Drugie pytanie to czy jest sens, w braniu carbo, którego mam duży zapas dość, i jeśli tak, to kiedy. Waga 110kg, cel ok 95kg poniedziałek - barki, kaptury, nogi wtorek - wolne środa - plecy, triceps, pare serii [...]

cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]

[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: nie czwiczę dużymi obciążeniami -przysiad: rekord 145 kg 5 lat temu, teraz jakieś 130KG, czwiczę w seriach po 6-10 ruchów Miałem 4 cykle na mono i 3 na stakach kreatynowych. Nie przykładam wiekszej wagi do diety. Jem to co żona zrobi na obiad. [...]